老後の生活費はいくら必要？気になる一人暮らしや夫婦世帯の生活費の内訳を解説

老後資金としてどれくらいの金額を準備したら良いか不安に感じていませんか？老後にむけていくら準備しておく必要があるかを知るためには、老後の生活費がどれくらいかかるのかを把握しておく必要があるでしょう。ここでは、老後の生活費の目安や、生活費の準備方法について紹介しています。

> 超高齢社会の日本　人生100年時代に

> 老後の生活費はいくら必要？

> 老後の生活費　その実態と内訳は？

> 必要な老後の生活費は、それぞれのライフスタイルで変わる

> 老後資金は働いているうちにしっかり準備することが大切

> 保険などを活用して賢く資産形成を

超高齢社会の日本　人生100年時代に

厚生労働省が発表している令和3年度簡易生命表によると、日本人の平均寿命は男性が81.47歳。女性は87.57歳です。

平均寿命が延びるほど生活費もともなうため、用意するべき生活費が増えることを想定しておく必要があります。

日本の高齢化率（全人口に占める65歳以上の人口の割合）は内閣府　令和4年度版高齢社会白書によると2020年時点で28.6％と世界一です。高齢化率はさらに増加していくと予想されています。また、100歳以上の高齢者の数も、約9万人（令和4年9月1日現在）となり、毎年増加傾向となっています。このように、日本は超高齢社会を迎えており、100歳まで生きることが決して珍しくない時代にすでに入っています。

参照：厚生労働省　令和3年度簡易生命表の概況

参照：内閣府　令和4年度版高齢社会白書

参照：厚生労働省　百歳の高齢者へのお祝い状及び記念品の贈呈について

老後の生活費はいくら必要？

実際に老後にかかる費用は、世帯によって異なります。モデルケースをもとに、老後を過ごしていくうえで、どのような費用が、いくら発生するかを見てみましょう。

・夫婦2人の老後の最低日常生活費は月額約22万円

生命保険文化センターが行なった、令和元年度「生活保障に関する調査」の回答では、夫婦2人の老後の最低日常生活費は20～25万円が最も多く、平均で月額22.1万円となっています。

・ゆとりある老後の生活費は月額約36万円

一方、同調査よりゆとりある老後を送るために必要な生活費については、平均で月額36.1万円という結果になっています。最低日常生活費に対する上乗せ額の使いみちとして、最も多かったのは旅行やレジャーが1位。趣味や教養、日常生活の充実と続きます。

参照：（公財）生活保険文化センター　令和元年度生活保障に関する調査

老後の生活費　その実態と内訳は？

老後、日々の暮らしを送るためには実際にどのような費用がかかるのでしょうか？65歳以上の夫婦2人の無職世帯と単身無職世帯それぞれのケースについて見ていきましょう。

・夫婦2人の無職世帯の生活費の内訳は？

65歳以上、夫婦のみの無職世帯の生活費内訳は以下の通りです。

・単身無職世帯の生活費の内訳は？

65歳以上単身無職世帯の生活費は以下の通りです。

＊その他の消費支出…諸雑費、交際費、仕送り金、他の世帯への贈答品など

※表内の各項目の金額は、それぞれの平均金額となります。

参照：総務省　家計調査報告（家計収支編）2021年（令和３年）平均結果の概要

必要な老後の生活費は、それぞれのライフスタイルで変わる

老後に必要な生活費は、ライフスタイルによって変わります。老後の生活費に影響するライフスタイルにはどのようなものがあるでしょうか？

・夫婦か、一人暮らしか、家族構成で変わる

令和３年の総務局統計局の家計調査では、65歳以上の夫婦のみの無職世帯の月の平均生活費は255,110円（うち消費支出224,436円）です。しかしこの金額は高齢夫婦無職世帯を前提に算出しているため、高齢単身者なら生活費はより少なくなる可能性が高くなります。また、二世帯・三世帯で住んでいるような家庭であれば、生活費の負担はさらに少なくなる可能性もあるでしょう。

なお、単身者の場合の平均生活費は144,747円（うち消費支出132,476円）です。夫婦世帯と単身世帯では、月額110,363円（うち消費支出91,960円）の差があります。

・持ち家か、賃貸かでも変わる

総務局統計局の調査において、夫婦世帯の生活費のうち、住居費に占める金額は16,498円です。仮に賃貸住宅に住んでいる場合は、この金額よりも多くの住居費がかかるでしょう。

一方、二世帯、三世帯で同居している高齢者であれば、住居費の負担は少なる可能性もあります。

その他、65歳以降も住宅ローンを返済中であったり、高齢者住宅に住んでおり家賃は子どもが援助している、家賃が高額な賃貸物件に住んでいるなど住居に関しても、個別に考慮すべき内容は多岐に渡ります。

・健康状態で変わる

健康寿命についても考慮する必要があるでしょう。なぜなら、実際には平均寿命となる年齢に至るまで健康的な生活を送れるとは限らないからです。

厚生労働省の令和2年版厚生労働白書によると、平均寿命と健康寿命の差は、男性で8.84年。女性では12.35年とあります。健康寿命とは、日常生活に制限のない期間のこと。つまり、平均寿命からさかのぼって8～12年は、病院や介護にかかる費用の急増や、高齢者施設に入居するなど大きなライフスタイルの転換が起こる可能性があります。

参照：厚生労働省　図表1-2-6平均寿命と健康寿命の推移

老後はたくさんの預貯金を準備しておかなければならないと、不安が先行してしまいがちですが、早い段階で老後資金に不安がある可能性に気づき、自己資金を用意するなどの対策をスタートすることが大切です。

老後資金はいくらあれば安心？必要額の目安について

老後資金は働いているうちにしっかり準備することが大切

老後資金のような大きなお金を用意するためには、1年、2年といった短い期間では難しく、時間をかけて準備していく必要があります。そのため、準備は働いて収入がある間に、なるべく早くスタートすることが大切です。

また、仮に定年退職までに十分な貯蓄をする期間がない場合でも、近年では定年退職した後も、長く働ける環境が整っています。これは、現在では、国の年金の財源確保という意味で働き手を増やす政策が拡充されているためです。

代表的な政策として、高年齢者雇用安定法があります。高年齢者雇用安定法は、企業が定年を65歳未満に定めている場合、事業主は、以下のいずれかの措置を講じなければならないというものです。

65歳まで定年年齢を引き上げ
65歳までの継続雇用制度を導入
定年制度を廃止

また、この高年齢者雇用安定法の一部が改正（令和3年4月1日施行）され、企業には70歳までの定年の引上げや、70 歳まで雇用を継続するなどの措置を制度化するよう努力義務が設けられました。つまり、企業によっては60歳で定年退職となったとしても、希望をすれば65歳以降もその会社で引き続き働き続けることができます。

参照：厚生労働省　高年齢者雇用安定法の改正～70歳までの就業機会確保～

こうした背景もあり、日本における65歳以上の高齢者の労働力人口は年々増加傾向にあり、2018年時点では912万人で全労働者人口の13.6％が65歳以上です。

また、日本の公的年金の支給は原則65歳からです。そのため、仮に60歳で定年退職をしてしまうと、働くか、年金の繰り上げ受給をしないと無収入で生活費だけがかかることになります。

したがって、60歳で定年退職した後、65歳の公的年金支給開始までの期間に何の収入もなければ、大きく貯蓄額を減らしてしまうことになるでしょう。雇用期間の延長は、貯蓄の流出を防ぎ、老後のライフプランを安定させる上で非常に有効な方法といえます。

参照：厚生労働省　労働力調査（基本集計）2021年（令和３年）平均結果の要約